16 Marzo 2014 VOLTORRE
Da 0° a 25° in 365 gg! E chi c'era l'anno scorso a Voltorre sa di cosa parlo...
Appuntamento pomeridiano per il PdO in un clima di piena primavera. Via la maglia termica, via i ciclisti felpati e via si parte.
Oggi il caldo ne farà fuori tanti, penso; strategia: parto piano e li raccolgo strada facendo, detto fatto: primo km 3'27" machecavolo! Ho detto che parto piano.
Faccio un km controllando l'andatura fino alla prima vera salita, sono 500 mt di passione ma salgo bene, quindi si scende fino al km 4,5, si sale per 300 mt.
Tengo bene il ritmo di chi mi precede e dove posso supero. Si scende ancora, si passa dalla partenza e siamo pronti per il secondo giro.
C'è ancora una salita da affrontare ma le gambe girano bene, si scollina al km 6,5 e da qui è tutta discesa fino agli ultimi 2 km dove finiscono le montagne russe e ci si dirige verso il lago, qui il terreno è morbido e fangoso.
Cerco di tenere la posizione e di rimanere reattivo sulle caviglie, vedo li davanti Simone e per un attimo penso che posso raggiungerlo ma non va così, anzi.
Si entra nell'oratorio, giro di campo e stacco il ticket n°20 che diventa 19 nella classifica con il chip.
1° di categoria.
La stecca di cioccolato ripiena di grum grum me la sono meritata.
Oggi il caldo ne farà fuori tanti, penso; strategia: parto piano e li raccolgo strada facendo, detto fatto: primo km 3'27" machecavolo! Ho detto che parto piano.
Faccio un km controllando l'andatura fino alla prima vera salita, sono 500 mt di passione ma salgo bene, quindi si scende fino al km 4,5, si sale per 300 mt.
Tengo bene il ritmo di chi mi precede e dove posso supero. Si scende ancora, si passa dalla partenza e siamo pronti per il secondo giro.
C'è ancora una salita da affrontare ma le gambe girano bene, si scollina al km 6,5 e da qui è tutta discesa fino agli ultimi 2 km dove finiscono le montagne russe e ci si dirige verso il lago, qui il terreno è morbido e fangoso.
Cerco di tenere la posizione e di rimanere reattivo sulle caviglie, vedo li davanti Simone e per un attimo penso che posso raggiungerlo ma non va così, anzi.
Si entra nell'oratorio, giro di campo e stacco il ticket n°20 che diventa 19 nella classifica con il chip.
1° di categoria.
La stecca di cioccolato ripiena di grum grum me la sono meritata.
Gara vinta da Maurizio Tavella, secondo Gianluca Bello e terzo Salah Argoub.
Nelle femmine vince Elena principessa Begnis che ha la meglio su Super Saby Ambrosetti, forse partita troppo forte. Terzo gradino per Loredana Strozzi.
Allenamenti week #11 ( km 70,1)
09/03 Gara Malgesso 4ª tappa PdO km 9,9 media 4'06"
10/03 riposo
11/03 lento km 16,8 media 4'35" (mattino)
12/03 ripetute miste 2,6 km 9'54 (3'46") + 200 x 10 rec 1' + 1 km 3'29" (rec 4')
13/03 lento km 16,8 media 4'42"
14/03 35' cyclette
15/03 lento km 10,2 media 4'55" + 5 x 100 allunghi
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