12 TROFEO G.P. U.S. CUASSESE PIEDE D'ORO 2013

Giornata Piovosa (con la P maiuscola) e 11° gradi oggi a Cuasso al Piano, 

dove si è corsa la 10a tappa del Piede D'oro 2013. Fin dal mio arrivo al ritrovo era chiaro che sarebbe stata gara bagnata, nuvoloni scuri tutto intorno alle nostre belle prealpi che nonostante il brutto tempo hanno sempre un non so che di attraente. A me piace uscire a correre in situazioni diverse dal normale, devo solo avere un occasione per non stare in casa a guardare da dietro le finestre il maltempo che si scatena, e cosi oggi con altre 286 persone classificate nel percorso lungo, e con lo sguardo sbigottito di che ci guardava da sotto le tettoie delle loro case di questo bel paesino immerso nel verde, mi sono divertito un casino a correre sotto una pioggia battente in mezzo a rivoli d'acqua che scorrevano sulle strade in pendenza. Pioggia scrosciante, bella da vedere dal portico di casa sul dondolo, con una coperta di lana fatta da nonna Teresina che tiene il corpo al caldo, mentre, sul viso senti le goccioline fresche portate dal vento....e invece no! Scarpe bagnate che pesano un chilo, maglietta termica tutta inzuppata, freddo all'addome e pantaloni intrisi d'acqua che stanno su solo perché ti si sono incollati aderenti alle cosce. Oggi il risultato passa in secondo piano, oggi conta solo che mi sono divertito e come sempre quando ti diverti passa tutto troppo velocemente. Ma alla fine, dopo tutte queste emozioni che ti porti dentro nel baule di 

quella che si chiama esperienza o vita, rimane comunque una classifica, che non la dice mai fino in fondo cosa è stata una gara con tutte le emozioni che ha fatto vivere ad ognuno di noi, da chi ha vinto a chi è arrivato al traguardo senza preoccuparsi della posizione. Ebbene ecco come andata:

Primo posto per l'ormai consolidato Top Run: Ronnie Fochi che in una settimana ha conquistato due vittorie ed un secondo posto. Ad una ventina di secondi Mirko Zanovello davanti a Ferdinado Mignani, Maurizio "Rambo" Mora, Ivan Breda, segue un ottimo Simone Prina,  quindi Daniele Ravelli, Ivan Barberi, Alfredo Francesca e 10° posto per Andrea Magnoni. Al 18° posto Giuseppe "Playbeppe" Bollini, oggi presente solo per un allenamento, come è possibile leggere sul suo seguitissimo ed inimitabile blog, preceduto dall'amico Sergio Simonetta. Io sono giunto 33° e 10° di categoria con un ritmo medio rilevato dal mio GPS di 4'08", solo un anno, qui, fa avevo chiuso in 3'45" (sich, sich!), con questo ritmo oggi sarei stato nei primi dieci. Guardiamo il lato positivo, ovvero il dolore al polpaccio ha lasciato il posto ad un lieve fastidio che mi permette di correre per tutta la gara senza fermarmi a massaggiarlo.

Nella categoria femminile vince Sabina Ambrosetti, anche lei al pari di Ronnie, in una settimana si conferma vincitrice per due volte ed una volta terza. Secondo posto per Laura Marsiglia che precede di 15" Emanuela Fossa, oggi senza l'amico a quattro zampe al seguito.

Domenica prossima l'appuntamento è a Cuveglio per la "Camminata Cuvegliese"

p.s i colori della Bandiera Italiana in onore dei due militari feriti oggi a Roma.

Mornago: Morgana Running Race 2013 Piede D'oro

Gara infrasettimanale oggi a Mornago, 9a tappa del Piede D'oro 2013, dove in coincidenza della festa nazionale della Liberazione e di una splendente giornata di sole, con una temperatura di circa 11° alla partenza, posticipata di 30', è stata organizzata la 2a edizione della Morgana Running Race con 494 classificati nel percorso lungo. Ha vinto Brassini, classe 1968, sul sempre in forma Ronnie Fochi e Marco Brambilla.Seguono quindi Salah Argoub, Paolo Proserpio, Andrea Tersigni che precede di una manciata di secondi Giuseppe Bollini oggi leggermente sottotono rispetto al solito ma comunque sempre ben piazzato in rapporto ai nomi menzionati qui sopra. Dai Beppe che qualche giornata così-così capita a tutti. Quindi è la volta di Rachid Argoub, Ivan Breda, che quest'anno stenta a stare con i primissimi ed al 10° posto Maurizio "Rambo" Mora.  Classifica femminile vinta dalla pimpante Sabina Ambrosetti su Cinzia Lischetti ed alla evergreen Francesca Barone. Grande Francesca, che a cinquantacinqueanni riesci ancora ad essere lì tra le prime, ma chi conosce la tua storia atletica non si meraviglia certo di questo risultato, da qualche parte dell'universo c'è qualcuno che sorride vedendoti correre, ciao Dante. Francesca con due presenze al PdO si è sempre portata a casa i 200 punti che spettano alla 1a classificata di categoria 5, ovvero dai 47 ai 56 anni, categoria che vede le prime cinque atlete sempre presenti alle gare disputate fino ad ora, con al comando, come succede da qualche anno, Cinzia Menegon davanti a Mariangela Soma e terzo posto per Paola Ghiraldini .
Partenza da rivedere per le prossime edizioni della MRR. Meglio evitare di infilare 500 persone in una stretta strada di bosco ed è impensabile far indietreggiare una massa di persone di 200 metri quando ormai sono già tutti piazzati per il via. Rimango così intrappolato per circa 1 km ad un ritmo di 5'/km dietro a persone molto più lente di me ma capaci di prendere un buon posto alla partenza. Gara di rimonta, come al solito, che mi porta alla fine dei 10 km al 48° posto assoluto e 9° di categoria ad un ritmo, indicato dal mio Garmin, di 4'21"/km. Percorso tipico del PdO ma senza salite ammazzagambe, completamente sterrato o comunque con pochissimi tratti di asfalto, se c'erano me li sono dimenticati, e qualche discesa, a mio parere, un pò troppo dangerous, con sassi e radici che sporgono dal terreno.
Oggi, mancando Roberto Magni ed Emanuele Moroni, sono balzato al primo posto della classifica di categoria scavalcando anche Alessio Falcinella, che Domenica scorsa mi precedeva di 9 punti.
Prossima gara fra solo due giorni a Cuasso al Piano per il 12° Trofeo US Cuassese, 10a tappa del Piede D'oro 2013.

GAZZADA SCHIANNA CORRI CON NOI PER LA VITA 8° ediz. PIEDE D'ORO 2013

Oggi a Gazzada ci siamo ritrovati per dare vita all'ottava edizione del "Corri con noi per la vita", tra l'altro gara sociale del mio "Team Tre Esse". Temperatura intorno ai 8 gradi e pioggia, hanno fatto da sfondo ai 387 classificati del percorso lungo (9,4 km al mio Garmin). Un minuto di silenzio per ricordare il brutale attentato, avvenuto una settimana fa alla maratona di Boston, che ha ucciso tre persone e poi via per un percorso ondulato con partenza e arrivo sul terreno fangoso adiacente al campo da motocross. Novità rispetto alle ultime edizioni, è stata modificata la parte finale, togliendo la ripida salita, forse impraticabile per via della pioggia ed inserendo una comunque dura e più lunga salita asfaltata.
Partenza come al solito col freno a mano tirato (4'39" il 1° km) per permettere al mio martoriato polpaccio di prendere il ritmo giusto gradatamente con finale in progressione, che mi ha permesso di chiudere al 43° posto assoluto e 11° di categoria ad un ritmo medio di 4'14" registrato sul mio Garmin 305.
Nella top five troviamo un sorprendente Ronnie che ha messo in fila quel mostro sacro di Marco Brambilla e Giuseppe "Playbeppe" Bollini. 4° posto per il ritrovato Umberto Porrini davanti ad un Ivan Breda che sembra non riprendere i ritmi a cui era, e ci aveva, abituato negli ultimi anni.

Tra le donne ha vinto la graziosa Elena Begnis, che con facilità a staccato di oltre 3 minuti la 2° classificata, Monica Bottinelli, quindi al terzo posto Sabina Ambrosetti con altri 3 minuti di ritardo. 

Questa la classifica della mia categoria (42-49):

MAGNI ROBERTO punti 1560

MORONI EMANUELE punti  1549
FALCINELLA ALESSIO punti 1486
FRANCHI MAURIZIO punti 1477
FRIGO MARCO punti 1466

Roberto Magni conduce la classifica, oggi ottimo 26° posto assoluto e 7° di categoria allungando di 9 punti su  di un  Emanuele Moroni giunto al traguardo al 61° posto, quindi segue Alessio Falcinella. Confermato al 4° posto il sottoscritto, in leggera rimonta rispetto ai due concorrenti che mi precedono. 5° posto per Marco Frigo oggi giusto al 100° posto assoluto.

Gara infrasettimanale la prossima, dove a Mornago sarà la volta della seconda edizione della Morgana Running Race.

BRENTA PIEDE D'ORO 2013 Su e giò per i runchit

Gara davvero particolare quella del Brenta, che ha visto trionfare Ronnie Fochi, o la si ama o la si odia ed Io sono tra  chi la ama, con i suoi su e giù (altrimenti che senso ha chiamarla Su e giò per i Runchit) che ti fanno chiedere: ma chi me lo ha fatto fare? E' un continuo cambio di pendenze e di sfondo, sterrato, ciottolato, asfalto, erba, boschivo. Temperatura di circa 9° alla partenza e finalmente una bella giornata di sole di metà Aprile. Nel percorso lungo risultano classificati 311 persone. Nome nuovo nell'albo dei vincitori, Ronnie. L'anno scorso aveva trionfato Giovanni Vanini che sono ormai alcune gare che non è presente al PdO.
Secondo posto per Argoub Salah e terzo gradino del podio per il nostro mitico Giuseppe Bollini in buona ripresa. Ottimo 6° posto per il mio compagno di squadra super Valter Carnovali che si divide tra corse podistiche e Duathlon.
Partenza in salita per circa 600 mt e poi giù in discesa prima d'asfalto poi nel bosco ed infine su di uno sfondo di pietre dove purtroppo Matteo Rodari con un appoggio sfortunato si procura una storta alla caviglia dx., speriamo che non sia niente di grave mi dice poi all'arrivo dove lo trovo seduto con un sacchetto di ghiaccio sulla zona infortunata per alleviare il dolore. Si arriva cosi alla provinciale per poi ritornare ancora verso la partenza. Del dolore al polpaccio rimane solo qualche piccolo fastidio quando l'appoggio a terra non è ottimale, ma la partenza cauta ed un ritmo sempre al di sotto delle mie potenzialità mi permettono di procedere fino alla fine senza alcun danno. Riesco così in progressione a raggiungere Stefano Gornati, e subito la mente torna alle tante gare degli anni passati dove ci si sfidava per altre più ambiziose posizioni, vabbè ci rifaremo più avanti, dai Stefano. Ancora discesa e poi su verso il traguardo con l'ultima rampa che forse non è più lunga di 150 mt ma che veramente

 mette tutti in difficoltà, ma è ìi che riesco a superare qualche altra posizione e guarda un pò proprio su concorrenti della mia categoria. All'arrivo sono 27° assoluto e ottavo di categoria.

Domenica prossima il PdO si sposta a Gazzada-Schianna per la CORRI CON NOI PER LA VITA.
Questi gli allenamento della settimana appena passata:
Martedì: 8 km lenti.
Giovedì: 10,40 km in progressione a 4'50" chiudendo gli ultimi 2 km a 4 al km.
Sabato 7 km lenti

34° MARCIA DEL LATTE VARESE-SCHIRANNA PIEDE D'ORO 2013

Oggi a Varese si è corsa la 6° tappa del Piede D'Oro 2013. Nonostante la concomitanza di altre blasonate gare in provincia e nella grande Milano, ben 420 concorrenti sono stati classificati nel percorso lungo. Percorso che ricalcava l'ormai collaudato tracciato delle ultime edizioni. Temperatura di circa 8° e come quasi tutte le gare di questa'anno ....pioggia. Carlo mi ricordava che a parte la gara di Arconate , tutte le altre sono state gare bagnate. Pioggia che a qualche minuto dal via lascia il posto a qualche timida schiarita e così decido di lasciare impermeabilino e cappellino in macchina giusto qualche attimo prima del via.
Partenza lenta la mia, visto anche l'andamento dell'altimetria che per i primi 3 km è un continuo salire, tutto intento a percepire anche un pur minimo cenno di dolore provenire dal mio gemello interno dx. Fortunatamente oggi è andata bene, nessun dolore e quindi mi sono concesso una corsa in progressione, come tra l'altro è mia abitudine, rimontando km dopo km un bel pò di partecipanti. Risultato finale: 99° posto al ritmo di 4'39" e 162 punti valevoli per la classifica. Risultato raggiunto, vedi post di settimana scorsa e una posizione in classifica generale guadagnata, ora sono 6°, a proposito ancora un grazie alla classifica "meritocratica" del Jamba.
Nella categoria dei TOP GUN, vittoria di un sempre pimpante Brambilla davanti a Tersigni e Proserpio ed una conferma al 4° posto dello straordinario Ronnie, che riesce a dare ben 1' al guerriero "playbeppe" che sta comunque recuperando la forma gara dopo gara. Ne vedremo delle belle da qua fino alla fine del calendario PdO in attesa anche di un ritorno di Ivan che oltre ad essere fermo con gli allenamenti oggi è anche incappato in una partenza ritardata. Auguri Ivan, che comunque conduce la classifica dell categoria 9 che racchiude gli atleti dai 23 ai 34 anni.

BREDA IVAN 1322
PRINA SIMONE 1272
ARBORE MANUEL 1197
RAVELLI DANIELE 1076
PORRINI UMBERTO 1074
FERRARI ANDREA 1060

Un ottimo secondo posto è occupato da Simone, sempre in crescendo in questi ultimi tre anni. Al terzo posto Manuel, oggi di servizio, 4° posto per Daniele, che oggi ottiene un ottimo 17° posto, che precede, anche lui con una gara in meno, un Umberto un pò in ritardo nella preparazione quest'anno o forse con obbiettivi diversi, lo scopriremo con l'avanzare della stagione. 6° posto per Andrea oggi assente.
Domenica prossima gara di montagna al Brenta con la 29° edizione Su e Giò per i Runchit.
Allenamenti della settimana appena passata:
Domenica : 5 km lentissimi
Lunedi 8 Km lenti
Martedì 5 km lenti con un piccolo problema al solito polpaccio dx.
Giovedì 6 km lenti
Venerdì 7,5 km in leggera progressione media 4'59" ultimo km 4'30"