Allenamenti week # 2

Dal 05/01 al 11/01 (59,7 km )

05/01 Lento km 11,4 media 4'39"
06/01 Gara a Galliate Km 9,00 media 3'54" (12° classificato)
07/01 Cyclette 1 h

08/01 Ripetute medie 1000 x 4 + 2000 rec 3'30" ritmo 3'56"-3'38"

09/01 Lento km 14,3 media 4'44"

10/01 Palestra 

11/01 Ripetute miste 400_3000_1000_600 (1'26_11'39_3'36_2'08)