ALLENAMENTI WEEK #4

Settimana iniziata con la gara di Gattico e terminata con un soddisfacente Cv corso alla stessa media di inizio Novembre. Bene.

Venerdì sono stato alla presentazione del Piede D'oro 2014 dove ho incontrato con piacere gli amici della passata stagione. Ottima organizzazione della serata durante la quale hanno mostrato tutte le novità della nuova edizione: microchip, nuovo punteggio, possibilità di scartare 6 peggior risultati, nuove categorie.

Microchip: bene;
Nuovo punteggio: più meritocratico, bene;
Possibilità di scartare 6 risultati su 33 gare: bene;
Nuove categorie: troppo fantasiose; io sono finito in una categoria trasversale da 49 a 52 anni! Ma che categoria del piffero è questa qui? Mi sembra di aver capito che la divisione è basata statisticamente sulla quantità dei partecipanti della passata stagione; ma esistono le categorie FIDAL che vanno di 5 anni in 5 anni, riconosciute in tutte le competizioni nazionali ed internazionali, non c'era bisogno d'inventare niente.


Dal 19/01 al 25/01 (km 70,3 )
19/01 Gara Gattico km 15,6 ritmo 4'13" (vedi il post sotto)
20/01 Cyclette 30'
21/01 lento km 15,1 media 4'49"
22/01 VR 6 x 1000 3'51"-3'56" rec 300 lenti 5'10"
23/01 lento km 15,2 media 4'48"
24/01 palestra
25/01 CV km 5 media 3'49"